Herbst und Winter – die grauen Jahreszeiten – oder?

Liebe Leserin,
lieber Leser,

viele Menschen kennen es und erleben es jedes Jahr aufs Neue – der Herbst und der Winter sind dunkel, kalt und gar nicht schön. Sie fühlen sich schlapp und unmotiviert und haben regelrecht Sehnsucht nach dem Sommer.

Doch wo kommt das her?  

 Natürlich werden die Tage bereits nach der Sommersonnenwende am 21. Juni wieder kürzer und auch mit der Wintersonnenwende am 21./22. Dezember wieder länger. Jeden Tag ist es einen kleinen Augenblick weniger, bzw. länger hell. Richtig bewusst wird uns das jedoch schlagartig, wenn wir zum Beispiel morgens im Dunklen aufstehen oder  beim Abendessen das Licht einschalten müssen.

Mit der Dunkelheit verbinden viele Menschen Kälte und Ungemütlichkeit, ja vielleicht sogar Unwohlsein. Und wer friert schon gerne? Wie schön ist es doch, im Sommer von der Sonne gewärmt zu werden.

Passend zu dieser tristen Jahreszeit und der tristen Stimmung wird dunkle Kleidung gewählt.

Und schließlich trösten wir uns mit Leckereien wie Gebäck, Marzipan, deftige und fettige Speise wie zum Beispiel die traditionelle Martinsgans.

Was können wir nun ändern, damit wir uns nicht so schwermütig fühlen?

Heute möchte ich Ihnen ein paar Tipps mit auf den Weg geben, wie Sie mit mehr Leichtigkeit durch die „ungemütliche Jahreszeiten“ kommen.

• Die Zeiten mit Tageslicht sind kürzer. Verbringen Sie deshalb so viel Zeit wie möglich an der frischen Luft, zum Beispiel bei einem kleinen Spaziergang in der Mittagspause oder Outdoor-Sport am Wochenende.
• Auch im Herbst und Winter gibt es sonnige Tage. Mit einer Decke ist es auch bei niedrigeren Temperaturen wundervoll, auf der Terrasse oder dem Balkon zu sitzen. Ein leckerer Tee wärmt dabei von innen.
• Bringen Sie mehr Licht in Ihren Alltag. Kleine Lichtquellen in der Wohnung verteilt bringen nicht nur mehr Helligkeit, sondern erzeugen auch Gemütlichkeit.
• Heizen Sie ausreichend, so dass Sie nicht frieren. Außerdem wärmen ein Kaminfeuer oder ein heißes Bad.
• Bringen Sie Farbe in ihr Leben. Wählen Sie einen bunten kuscheligen Pullover, bunte Dekoration, und auch buntes Essen. Der Herbst ist nicht nur grau. Betrachten Sie einmal die Bäume, wie schön bunt sie leuchten. 
• Auch das Obst- und Gemüseangebot ist im Herbst bunt wie zu kaum einer anderen Zeit im Jahr. Die bunten Lebensmittel sind wichtig für unseren Vitaminhaushalt. Denn nur wenn wir ausreichend mit Vitalstoffen versorgt sind, können wir uns wohlfühlen. Im Frühjahr und Sommer essen wir fast automatisch mehr Obst und Gemüse. Daher ein wichtiger Hinweis: Achten Sie besonders im Herbst und Winter darauf, möglichst viel Obst und Gemüse zu verzehren. Und genießen Sie ab und zu die ganzen Leckereien, die diese Jahreszeit mitbringt.
• Je bunter umso besser – nicht nur wegen der Vitamine, sondern auch weil ein bunter Teller viel appetitlicher aussieht.

Sie möchten mehr zu diesem Thema wissen – Dann kontaktieren Sie mich doch und wir besprechen Ihre Fragen in einem gemeinsamen Gespräch.

Ich wünsche Ihnen einen genussvollen und bunten Herbst und Winter!

Herzliche Grüße

Ihre

Manuela Kopp