Kontaktdaten:

Manuela Kopp
Winkelner Str. 6
41169 Mönchengladbach
Tel: 02161-3046984
info@manuela-kopp.de

Mit Genuss zur Wohlfühlfigur

Zeit, um neue Wege zu gehen! - Konzept Schild

Raus aus dem Diäten-Wahn

  • Sie möchten auch ohne Qual und Zwang „einfach nur“ schlank sein? Ein scheinbar unerreichbarer Traum?
  • Sie haben auch schon ein oder mehrere unterschiedliche Diäten getestet, immer mit dem gleichen Ergebnis?
    Diät – Abnahme – Heißhunger – Zunahme – Schuldgefühle – nächste Diät
  • Sie kennen auch Mitmenschen, die essen können, was sie wollen ohne zuzunehmen? – Beneidenswert, oder?

Dann sind Sie hier genau richtig.

Doch zunächst ein kleiner Exkurs zum Thema Diäten: Sie wurden ursprünglich für kranke Menschen entwickelt. Dafür sind sie ausgelegt, absolut empfehlenswert und sinnvoll. Für gesunde Menschen sind sie allerdings eher ungesund. Bei einer Diät erleidet der Körper immer Mangel. Deswegen nehmen Sie meist anfangs auch ein paar Pfund ab. Ein Mangel ist jedoch für den Körper immer eine große Herausforderung und mit Stress verbunden. Der Körper versucht diesen Mangel auszugleichen, was zur Folge hat, dass Sie wieder zunehmen.

Das natürliche Körpergefühl

Wir beginnen oft bereits in frühster Kindheit, das Vertrauen in unseren Körper immer mehr zu verlieren. Der Körper steuert ganz selbstverständlich die Nahrungsaufnahme, so wie er auch den Schlaf-Wach-Rhythmus und die Atmung steuert. Beobachtet man kleine Kinder, so kann man manchmal noch erkennen, dass sie ganz natürlich das essen, was sie gerade brauchen (das können auch mal Süßigkeiten sein). In unserem direkten Umfeld und in den Medien werden viele Behauptungen in Bezug auf Lebensmittel, Diäten usw. aufgestellt, die wir ungeprüft glauben und verinnerlichen. Unser natürliches Körpergefühl geht dadurch immer mehr verloren.

Auch die Psyche isst mit

Leider ist es auch sehr häufig so, dass Gefühle im wahrsten Sinne des Wortes „herunter geschluckt werden“. Die Gründe dafür sind ganz unterschiedlich. Auch hier ist es zum Teil wieder anerzogen. Wir bekommen das Gummibärchen zum Trost, wenn wir uns verletzen. Wenn das Kinderzimmer aufgeräumt wurde, gibt es ein Eis. Wir feiern Abschied und Wiedersehen – mit einem guten Essen. Nur um ein paar Beispiele zu nennen.

Darüber hinaus können auch Sätze und Gedanken unserer Kindheit tief im Unterbewusstsein wirken. Oft stiften uns „Irrtümer“ (wie zum Beispiel, dass die Sonne nicht scheint, wenn wir nicht aufessen) dazu an auch ohne Hunger aufzuessen, um das Schuldgefühl (wenn es Regen gibt) nicht zu spüren. Ein weiteres Beispiel hierfür sind Sätze wie „Ich habe mir so viel Mühe gegeben.“ oder „Iss auf, sonst bin ich traurig“ oder „Denk an die armen Kinder, die nichts haben“.

Vielleicht wurde Ihr Essverhalten auch von Regeln gelenkt, die Sie zum Essen über das Satt-Gefühl hinaus „gezwungen“ haben: „Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt (und zwar alles)!“, „Du bekommst nur Nachtisch, wenn der Teller leer ist!“, „Erst wenn dein Teller leer ist, darfst du aufstehen und spielen!“

Aber auch Sätze wie „Du musst essen, damit du groß und stark wirst“ können ein Essen ohne Hunger zur Folge haben.

Diese „Irrtümer“ sind so tief im Unterbewusstsein verankert, dass wir häufig nicht ahnen, dass sie auch heute noch wirken und uns zum Essen verleiten.

Und nun?

…werden Sie sich vielleicht fragen. Klar, können Sie jetzt möglicherweise die Schuld jemandem oder etwas zuweisen, doch davon bekommen Sie kein glückliches und schlankes Spiegelbild. Übernehmen Sie selbst die Verantwortung und packen Sie es an. Denn es gibt einen Ausweg.

In dem Kurs „Mit Genuss zur Wohlfühlfigur“ drehen wir Schritt für Schritt die Uhr zurück auf Anfang – also zurück zum natürlichen Körpergefühl und damit zu Ihrer persönlichen Wohlfühlfigur.

Ohne Diät und ihre Nebenwirkungen (wie Heißhungerattacken, strenge Essenspläne, Schuldgefühle beim Scheitern) erreichen Sie in Ihrem eigenen Tempo (Achtung: es handelt sich nicht um eine Crash-Diät – nehmen Sie sich also Zeit) eine dauerhafte Gewichtsabnahme und damit ein genussvolles Leben ohne (Diät-) Zwang.

Das erwartet Sie

  • Sie lernen, Diäten zu verstehen und die Auffassung von Diäten abzulegen
  • Sie entdecken das natürliche Hunger- / Sattgefühl wieder
  • Wir hinterfragen den (Un-) Sinn von Sport
  • Wir nehmen Ihr Essverhalten unter die Lupe
  • Sie lernen, mit allen Sinnen zu genießen
  • Sie werden Lebensmittel nach Ihrem Körpergefühl auswählen
  • Sie lernen, das Essen von anderen Tätigkeiten zu lösen
  • Sie lernen „schlankes“ Verhalten und Denken
  • Wir decken Ihre fest verankerten (störenden) Gedanken und Widerstände auf und befreien Sie von Ihnen
  • Sie lernen Ihre Gefühle zuzulassen, statt Sie mit Lebensmitteln zu verdrängen
  • Sie lernen Selbstwertschätzung und Selbstliebe

Alle Themen werden auf Ihren persönlichen Bedarf abgestimmt. Sie haben selbstverständlich ausreichend Zeit für Rückfragen. Da es sich um ein sehr persönliches Thema handelt und es auch möglicherweise „ans Eingemachte“ geht, habe ich diesen Kurs als Einzelkurs mit 10 Terminen zu je 60 Minuten geplant. Nach jeder Stunde bekommen Sie die wichtigsten Informationen noch einmal zum Nachlesen ausgehändigt. Der Einführungspreis für den kompletten Kurs beträgt 279,00 €.

Dieser Kurs ersetzt zwar keine Psychotherapie, jedoch können einzelne Themen, die den Kursinhalt betreffen oder den Erfolg des Kurses behindern, während der Stunden besprochen werden. Sollten allerdings dadurch mehr als 10 der geplanten Termine notwendig werden, fallen zusätzliche Kosten in Höhe von 50,00 € pro Stunde an.

Ich freue mich auf Sie! Kontaktieren Sie mich und wir vereinbaren direkt den ersten Termin. – Auf geht’s in Ihr neues schlankes Leben!

Sie zögern noch? Sie haben weitere Fragen? Ich helfe Ihnen gerne! Teilen Sie mir dafür einfach Ihre Wünsche, Fragen oder Zweifel mit. Ich freue mich auf Ihre Nachricht und werde Ihnen zeitnah antworten.