Sind Sie auch ein Stress-Esser?

Liebe Leserin,
lieber Leser,

Stress ist heute leider nahezu jedem nur zu gut bekannt. Die Welt ist schnelllebig, überall herrscht Termindruck und Hektik, die Terminkalender sind voll – und das fängt oft schon bei den Kleinsten an. Von der Arbeit wird zum Nebenjob oder privaten Termin (ob nun zum Sport, zum Spiele-Abend oder zum Feierabendbier mit dem besten Kumpel) geeilt. Tagsüber hält uns der Chef oder die Familie auf Trab. Ein Termin jagt den nächsten. Wir fühlen uns gehetzt – ja, gestresst! 

Dabei bleibt nicht nur die Entspannung auf der Strecke, sondern oft auch die Ernährung. Das Trinken wird schlichtweg vergessen und gegessen wird „mal eben nebenbei“. Dass das nicht gesund ist, ist uns wohl allen klar.

Manche unter uns essen, um dem Stress entgegenzuwirken. Sie möchten sich bei „all dem Stress“ etwas Gutes gönnen! Grundsätzlich keine schlechte Idee, dem Stress mit etwas Positivem, Schönem entgegenzutreten. So wird wieder ein wenig Gleichgewicht hergestellt. Wichtig wäre dabei, dass das Essen und/oder Trinken mit allen Sinnen genossen wird. Ansonsten ist Essen oder Trinken nicht der beste Weg.

Viele essen bei Stress unkontrolliert oder größere Mengen als gewöhnlich. Aber es gibt auch den umgekehrten Fall: Menschen, die in stressigen Situationen nahezu nichts essen.

Aber wie können wir das ändern?  

In dem Tageskurs „Hilfe, ich bin Stress-Esser!“ (oder auch „Hilfe, ich bin Stress-Hungerer!“) geht es darum, Strategien zu entwickeln, wie eine gute Ernährung auch in stressigen Situationen gewährleistet werden kann.

Natürlich wird auch ein Blick auf Ihre möglichen Stressfallen geworfen, und wie Sie diese umgehen können. Wir werden überlegen, wie der Stresslevel gesenkt werden kann. Dazu gehören auch Entspannungsmethoden, die im Laufe dieses Kurses vorgestellt werden. Denn weniger Stress bedeutet auch mehr Lebensfreude!

In einer kleinen Gruppe bekommen Sie viele wertvolle Tipps und Infos, die Ihnen helfen können. Der Kurs findet am 11.06.2016 statt. 

Sie haben weitere Fragen zu dem Kurs oder zum Thema Stress und Ernährung oder Stress allgemein? Kontaktieren Sie mich. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

Es grüßt Sie herzlich,

Ihre

Manuela Kopp